Das *wahre* Geheimnis zur Steigerung der Schlägergeschwindigkeit, pro 3

Der dreimalige Major-Champ Padraig Harrington verrät seinen Trick zur Erhöhung der Schlägerkopfgeschwindigkeit.

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Padraig Harrington hat große Erfolge erzielt, egal auf welcher Profi-Tour er gespielt hat. Zu seiner Karriere gehören insbesondere drei große Meisterschaften während seiner Zeit auf der PGA Tour und ein Senior Major, die US Senior Open 2022.

Sicherlich kann Harrington auf eine Reihe verschiedener Faktoren verweisen, die zu seinen Erfolgen geführt haben, aber eine seiner größten Stärken war schon immer seine Fähigkeit, den Golfball mit Präzision und enormer Länge vom Abschlag zu schlagen.

Gibt es eine Statistik, die ich wirklich interessant fand und die dies unterstreicht? Wie wäre es mit der Tatsache, dass er heute, im Alter von 51 Jahren, den Ball etwa 15 Yards weiter vom Abschlag entfernt als vor 10 Jahren (303 Yards im Vergleich zu 288 Yards)?

Diese Art von Macht entsteht nicht nur durch Glück oder großartige Gene. Daran arbeitet Harrington enorm hart – und im heutigen Play Smart gibt er seine Tipps zur Erhöhung der Schlägergeschwindigkeit und hilft Amateuren, längere Schläge mit dem Driver zu sehen.

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Harrington führt einen Großteil seines Erfolgs beim Abschlag auf das SuperSpeed ​​Golf Training System zurück, das seiner Meinung nach „sofortiges Feedback“ gibt, was seiner Meinung nach für jeden Amateur wichtig ist.

„Man braucht ein Ziel, einen Zweck und etwas Feedback“, sagt Harrington. „Die SuperSpeed-Stöcke liefern das also sehr gut. Du schwingst. Du hast ein Ziel. Du hast einen PRGR-Monitor.“

Obwohl das Trainingssystem angesichts seines Alters hilfreiche Geschwindigkeitsprogramme bereitstellt, sagt Harrington, dass er sich nicht jeden Tag an eine bestimmte Routine hält. Stattdessen sagt er, es sei wichtig, auf seinen Körper zu hören und herauszufinden, was für diesen Tag das Beste sei.

„Mit zunehmendem Alter trainiere ich, wie ich mich fühle“, sagt er. „Ich mache also kein Trainingsprogramm. Ich mache ein Trainingsprogramm für mein Gefühl. Wenn ich mich gut fühle, mache ich es.“

„Also habe ich mich verändert. Ich glaube, ich habe mein ganzes Leben lang Schnelligkeitstraining gemacht, und ich weiß, dass ich in den letzten 20 Jahren immer daran herumgebastelt habe. Und im Laufe der Jahre konnte ich immer sehr gute, hohe Geschwindigkeiten erreichen.“

„Es ist nicht so einfach, einfach zu sagen: ‚Ich trainiere alle drei Tage auf Schnelligkeit‘, das funktioniert mit zunehmendem Alter nicht mehr.“

Als ich Harrington nach dem wichtigsten Faktor zur Steigerung der Schlägerkopfgeschwindigkeit fragte, antwortete er ohne zu zögern „Variation“.

Was bedeutet das also für den durchschnittlichen Golfer? Nach Meinung von Harrington geht es darum, die mentale Hürde zu überwinden, den Schläger stärker zu schwingen.

„Es ist erstaunlich, wie viele Golfer ihre Geschwindigkeit steigern möchten, indem sie ins Fitnessstudio gehen und Geschwindigkeitsübungen machen“, sagt er. „Aber wenn sie wieder Golf spielen und schwingen, denken sie, dass alles einfach auf dem Golfplatz passieren wird, ohne tatsächlich stärker zu schwingen. Das erste, was sie tun müssen, ist also mental zu lernen, wie man den Golfball stärker schwingt.“ ."

Hier kann laut Harrington die Hilfe des SuperSpeed ​​Golf Training Systems ein großer Vorteil sein.

„Darum geht es also bei den Speedsticks. Es gibt keine Hemmungen, wenn dort kein Ballkontakt ist. So lernt man, auf diese Weise härter zu schwingen.“

Ein weiterer Tipp, von dem Harrington sagt, dass er für ihn effektiv ist, ist, während seiner Trainingseinheiten stärker zu schwingen.

„Wenn ich zum Schießstand ging und trainierte, konnte ich Ballgeschwindigkeiten von bis zu 190 erreichen. Aber wenn ich spielen ging, hatte ich eine Ballgeschwindigkeit von etwa 174 oder so“, sagt er. „Also mache ich weiterhin mein Schnelligkeitstraining. Ich trainiere immer noch im Fitnessstudio. Aber im Training schlage ich den Golfball tatsächlich härter. Das mache ich wirklich, wenn ich gehe.“

„An einem kalten Tag, an einem warmen Tag, versuche ich, möglichst viel Kraft in meinen Schwung zu stecken; und das hilft mir mental wirklich dabei, die Schlägerkopfgeschwindigkeit auf den Golfplatz zu übertragen.“

Gibt es also einen bestimmten Prozentsatz an Übung, auf den sich Amateure beim Geschwindigkeitstraining konzentrieren sollten? Überraschenderweise sagt Harrington, dass es nur etwa 15 Prozent Ihrer Zeit am Schießstand in Anspruch nehmen sollte – oder 20 Bälle pro 150 Schläge.

„Ich würde empfehlen, dass Sie am Ende Ihrer Trainingseinheit 20 Bälle mit Vollgas trainieren“, schlägt Harrington vor. „Nehmen Sie diese 20 Bälle und versuchen Sie, jegliche Hemmungen hinsichtlich der Schlagergebnisse abzulegen. Sie versuchen nichts anderes zu tun, als so stark zu schwingen, wie Sie können. Tun Sie das ein- oder zweimal pro Woche.“

Was die Spieler betrifft, die nicht genug Freizeit haben, um so oft auf die Driving Range zu gehen? Hier kommt SuperSpeed ​​wieder ins Spiel, da Sie von fast überall aus üben können.

„Wenn Sie sagen, dass Sie keine Zeit haben, können Sie die Speed-Stick-Sachen zu Hause machen. Das ist einfach und ein Kinderspiel. Sie brauchen nur einen Geschwindigkeitsmonitor, um Ihre Ergebnisse zu messen, und versuchen dann, diese Geschwindigkeit auf andere zu übertragen.“ bis zum nächsten Mal, wenn du auf dem Schießstand bist.

„Denken Sie daran, dass Sie nicht versuchen, etwas weiter zu treffen, sondern die gleiche Distanz zu erreichen, die Sie jetzt problemlos erreichen können“, fügt er hinzu. „Wenn Sie diesen Wert erreicht haben – unabhängig von Ihrer durchschnittlichen Ballgeschwindigkeit – brauchen Sie auf dem Golfplatz keine höhere Ballgeschwindigkeit. Sie möchten diesen Wert nur mit weniger Aufwand erreichen.“

Obwohl es viele Missverständnisse über die verschiedenen Möglichkeiten zur Steigerung der Schlägerkopfgeschwindigkeit gibt, ist es laut Harrington für Freizeitspieler wichtig, aufgeschlossen zu bleiben und sich weiterzuentwickeln.

„Man muss einfach eine ganze Reihe von Dingen bereithalten, mit denen man arbeitet und die man ausprobiert“, sagt er. „Und du wirst sagen: ‚Weißt du was? Ein langsamerer Rückschwung funktioniert heute für mich.‘ Oder vielleicht arbeiten mehr Beine, vielleicht mehr Arme, vielleicht mehr Hände. Vielleicht gibst du einfach richtig Gas. Vielleicht funktioniert es, wenn du deine Füße bewegst.

„Gerade als Sie denken, Sie hätten den Heiligen Gral gefunden, ist er zwei Wochen später auf einem Plateau und Sie brauchen etwas anderes, um Ihr Zentralnervensystem zu stimulieren.“

Abschließend sagt Harrington, dass einige Grundregeln für Amateure darin bestehen sollten, ihre Füße zu benutzen und Stillstand zu vermeiden, bevor sie den Schläger schwingen, sowie auf einen kürzeren, schnelleren Rückschwung hinzuarbeiten.

„Wenn Sie auf einen Tennisball warten würden, würden Sie auf den Zehenspitzen auf und ab hüpfen, um sich fertig zu machen. Deshalb glaube ich ganz sicher, dass die Idee von Enge, Spirale und Stille nicht der richtige Weg ist. Benutzen Sie etwas Bewegung.“

„Als nächstes konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Hände und Arme zu schwingen und sie schnell zu bewegen. Ihr Körper und Ihre Hüften werden ihnen folgen“, sagt er. „Deshalb sollte jeder versuchen, einen kürzeren Rückschwung zu bekommen. Kürzer und härter ist im Allgemeinen besser als lang. Da die meisten Menschen nicht flexibel genug sind, um lange zu gehen, versuchen sie, ihn zu ändern, und dann verlieren sie beim Rückschwung ihre Elastizität.“